لزوم حضور چهره های مردمی در مراسم خیریه

گفتگو با سید شهیار سعیدنیا، مجری و بازیگر صدا و سیما

بهترین هنرمندان کسانی هستند که از درون جامعه برخاسته و همواره با مردم زندگی می کنند. هنرمند واقعی کسی است که عناصر هنری خود را از محیط گرفته و زبان هنرش را صرف بازگو کردن و رفع کردن خواسته ها، آرزوها و دلنگرانی های مردم می کند. هنرمند جدای از پیکره جامعه نیست بلکه چشم بینا و زبان گویای جامعه است. هنرمند به قدر زیبایی و دل انگیزی هنری که خلق می کند مورد توجه و تاثیرگذار بر ابعاد فردی و اجتماعی مخاطب خود است. یکی از زیباترین و کارآمد ترین هنرها، مردمی زیستن و به فکر محرومین بودن است. هنری که اشاعه و بسط آن در قالب احیای سنت حسنه صدقه ، وقف ، سازندگی و ... در عصر ارتباطات و رسانه ها بر عهده سازمان هایی چون صدا و سیما و هنرمندان آن است. مقارن روز وقف، سنت حسنه ای که از دیرباز به اشکال گوناگون در تاریخ بشر وجود داشته است، فرصتی یافتیم تا با هنرمندان گفتگو کنیم و نظر آنها را درباره وقف و ثمرات مادی و معنوی آن و چگونگی تلاش هنرمندان در این عرصه جویا شویم. «سید شهیار سعیدنیا» بازیگر و مجری پرسابقه صدا و سیما که خود دستی خیرخواه و نیتی خداپسند در اجرای برنامه های عام المنفعه برای کودکان ایتام، معلولین جسمی و ذهنی، سندروم دان، بیماران ام.اس و سرطانی دارد، وقف را صدقه جاریه و یکی از بهترین و موثرترین شیوه های انفاق می داند که ثمرات معنوی آن برای خیر، کسب رضای خدا، صالحات باقیات و برای جامعه، مهیا شدن امکانات رفاهی و بهره مندی بیشتر از زندگی است. او با تاکید بر اینکه گسترش و تبیین ارزش های وقف لازمه دنیای امروز ماست می گوید: از آنجا که وقف؛ اصلی ارزشی، مذهبی و فرهنگی است توجه به این حوزه ها از سوی خیرین، بخصوص هنرمندان خیر موجب حفظ شعائر و ارزش های دینی می شود، ارزش هایی که ثمرات نیک آن در پیشبرد امور اقتصادی و مادی جامعه ملموس خواهد بود. وی که سابقه 27 سال حضور در عرصه های مختلف اجرا و بازیگری را در کارنامه فعالیت های هنری خود دارد، وقف را زیباترین پدیده فرهنگی مسلمین می داند و می افزاید: واژه وقف چکیده ای از مفاهیم متعالی چون تعاون، عدالت اجتماعی، همبستگی و سعادتمندی است و کاربردی کردن این مفاهیم؛ فراهم شدن شرایط زندگی کردن در مسیر خدمت به محرومین است. زیرا رفع بسیاری از نیازمندی های مستمندان و گشوده شدن بسیاری از گره های اقتصادی با سنت وقف، عملی است. بازیگر سریال های بازگشت، آهنگ ناتمام، سفر به سرزمین ملائک و... علاوه بر اینکه با 56 حضور موفق در سریال ها و فلیم های تلویزیونی، چهره آشنای علاقه مندان به برنامه های سیما بخصوص شبکه سوم است سال هاست که نام و چهره ای فعال در اجرای برنامه های خیریه، جشن ها، مراسم و اعیاد مذهبی برای کمک به ایتام، سالمندان و معلولین دارد. او معتقد است نزدیک کردن دل ها و نگاه هایمان به دردمندان و مستضعفان در جهت تسکین دل های شکسته شان با تمسک جستن به سیره معصومین و ائمه اطهار (ع) خود نوعی وقف است که از نتایج مادی آن تشویق متمولین خیر به رفع نیازهای مسکن، درمان، تحصیل و... آنهاست و این فرهنگ باید از طرق مختلف بخصوص تهیه برنامه های مستند و تلویزیونی برای مردم جا انداخته شود. سعیدنیا با اشاره به اینکه انجام کارهای خیر با حضور گرم هنرمندان خیر امکان پذیر شده است می گوید: با توجه به کثرت هنرمندان در جامعه هنوز فضای بسیاری برای حضور آنها وجود دارد که باید با اشاعه فرهنگ وقف و حضور خوب خیرین به بهترین نحو پر شود. چرا که زیربنای ارتقای علمی و فرهنگی کشور، بخصوص در میان نسل جوان نیاز به ساخت اماکن فرهنگی و بسترسازی قوی دارد.این مجری و بازیگر باسابقه صدا و سیما، نقش رسانه ها بخصوص رسانه های تصویری را در نهادینه کردن فرهنگ وقف در جامعه بسیار موثر می داند و تاکید دارد: حضور چهره های شناخته شده هنری و ورزشی در مراسم خیریه و کمک آنها به مستمندان و محرومین، نه تنها امری انسانی بلکه انگیزه ای برای کمک سایرین به این قشر و راهی موثر برای نهادینه کردن این فرهنگ در حافظه مردم است. فرزند سید جلال سعیدنیا استاد دانشگاه و چهره ماندگار کشور، بالاترین لذت را در شکفتن گل لبخند بر لبان فرزندان ایتام می داند؛ آن زمان که دلشان شاد و نیازشان مرتفع می شود. او می گوید: برکت وقف مادی، فرهنگی، هنری و... قدم برداشتن در مسیر انبیاء و مولاعلی (ع) است. کسانی که لحظاتی از عمر خود را در خدمت نیازمندان و بیماران هستند تجربه مشترکی برگرفته از رضایت خداوند دارند و آن استشمام عطر معنوی حضور ائمه (ع) در خانه قلبشان است. این هنرمند خیر که به تازگی در فیلم سینمایی «عملیات غیر ممکن» به کارگردانی «رجب زاده» ایفای نقش کرده است، در پایان کلام خود با دعوت از هنرمندان و خیرین برای شرکت در امر حسنه وقف، بخصوص وقف فرهنگی مثل ساخت کتابخانه ها، مراکز تعلیم و تربیت، مراکز حمایت از کودکان ایتام و بیماران و ساخت مراکز فرهنگی در مناطق محروم، می افزاید: اگر آحاد جامعه بخصوص همکاران من وقف را یکی از راه های رسیدن به خدا بدانند، توفیق گام برداشتن در این مسیر نصیب همه خواهد شد.

خستگی در بیماران مبتلا به ام.اس

خستگی یکی از مهم ترین علایم ناتوان کننده بیماری ام.اس است که ممکن است تمام زندگی فرد حتی اشتغال او را تحت تاثیر قرار دهد. گاهی اوقات اطرافیان بیمار(خانواده، دوستان وهمکاران) نمی توانند به خوبی این نشانه را درک کنند؛ چون علایم آن قابل رویت نیست. خستگی می تواند متاثر از علل زیستی، محیطی، هیجانی، دارویی و حتی شیوه زندگی فرد باشد. خستگی ابسته به بیماری ام.اس به سادگی ایجاد می شود با زیاد شدن دمای بدن افزایش می یابد و در فعالیت فیزیکی فرد اختلال ایجاد می کند. همچنین ممکن است در تمام مراحل بیماری ماندگار شود. ارزیابی خستگی؛ کار راحتی نیست چون معمولا با مشکلات دیگری در بیمار همراه است. بیمار ام.اس مبتلا به خستگی؛ ممکن است از درد، عوارض ناخواسته دارویی و حتی تغییرات خلقی، مثل افسردگی گلایه داشته باشد. گاهی اوقات خستگی همراه با اختلالات خواب دو چندان می شود. در بعضی بیماران اختلالات خواب ناشی از تکرر ادرار و یا گرفتگی های عضلانی است. اغلب برای ارزیابی خستگی از پرسش نامه استفاده می شود که در آن، بیمار به فاکتورهای مشخص شده در پرسش نامه بر اساس تجربه شخصی خود امتیاز می دهد.
انواع خستگی
خستگی می تواند به صورت حرکتی و شناختی باشد. در خستگی حرکتی بعد از انقباضات قوی عضلانی احساس خستگی پدید می آید ولی گاهی بیمار بر روی عملی تمرکز می کند، بدون این که کار فیزیکی انجام دهد؛ احساس خستگی می کند.
علل خستگی:
 از بین رفتن میلین اعصاب، که باعث مصرف انرژی زیادی در حین عملکرد الکترو شیمیایی عصب می شود.
 محدودیت حرکتی و گرفتگی های عضلانی
 ضعف عضلانی
 مشکلات تعادلی، آتاکسی و تومور
 بی تحرکی و قرار گرفتن در یک وضعیت به مدت طولانی
 اختلالات خواب که در نتیجه تکرر ادرار و سفتی های عضلانی به وجود می آید
 افسردگی
 رژیم غذایی نامناسب
عوامل تشدید کننده خستگی:
 فعالیت فیزیکی شدید
 گرمای بیش از 31 درجه سانتی گراد که باعث افزایش خستگی و ضعف می شود
 استرس
 بیماری های همراه مثل( عفونت، کم خونی، افسردگی، هیپوتیروییدیسم و ..)
توصیه هایی به بیماران
حتما مایلید بدانید چگونه و با کمک چه کسانی می توان خستگی را کاهش داد. نورولوژیست و فیزیوتراپیست این علامت پنهان بیماری را به خوبی می شناسند و قادرند برای تقلیل آن؛ شخص مبتلا را یاری کنند. پیش از هر اقدامی، مشکل می بایست با پزشک متخصص مغز و اعصاب مطرح شود. نورولوژیست با تجویز دارو بخشی از خستگی انحصاری بیماری را درمان خواهد کرد. آمانتادین هیدروکلراید و مدافینیل از جمله این داروها هستند.
برای بهره مند شدن از مزایای ورزش، می بایست تحت نظر فیزیوتراپیست تمرین های ورزشی را انجام داد تمرین درمانی باعث بهبود شرایط فیزیکی عمومی، افزایش تحمل، پیشگیری از افسردگی و سلامت قلبی عروقی شما می شودکه همگی در برطرف کردن خستگی موثر است.
ورزش:
در هنگام ورزش؛ سطح آستانه ی خستگی می بایست افزایش پیداکرده و زمان لازم برای بهبود از خستگی کاهش یابد. محیط تمرین درمانی باید خنک باشد. در حین تمرین درمانی از آب خنک استفاده شود همچنین توصیه می شود لباس های ورزشی پیش از شروع، با کمی آب خیس شود.این تمرین ها می بایست به صورت گام به گام صورت گرفته و استراحت در فواصل زمانی مناسب نیز لحاظ شود. وقتی یک عضله خسته می شود با نظر فیزیوتراپیست می بایست تمرین را عوض کرد.
به طور مثال اگر تمرین ورزشی؛ خم کردن مفصل ران بر لبه تخت باشد این تمرین می بایست به تناوب در هر دو اندام انجام شود تا عضله یک سمت، فرصتی برای استراحت پیدا کند. همچنین اگر در عضله خم کننده ران هر دو طرف احساس خستگی به وجود آمد؛ به جای قطع تمرین درمانی، تمرین بر روی عضلات صاف کننده زانو و یا عضلات تنه را می توان جایگزین آن کرد. به همین دلیل آموزش تمرینات متنوع در این مواقع ضروری است.
تمرین درمانی :
هدف از تمرین درمانی؛ حفظ و بهبود دامنه حرکتی، افزایش گردش خون، تغذیه مفاصل و پیشگیری از کوتاهی های عضلانی و بافت های مفصلی است به همین دلیل احتیاجی نیست که فعالیت فیزیکی با شدت و فشار بیش از حد همراه باشد زیرا در آن صورت هم دمای بدنتان افزایش می یابد و هم عضله دچار خستگی می شود.به دنبال این فرآیند؛ کارایی تمرین درمانی کاهش می یابد.
توجه داشته باشیدکه فعالیت فیزیکی بیش از حد؛ در همه افراد باعث خستگی، زخم عضلانی و کاهش ذخیره های سلولی ماهیچه ای می شود. پس از پایان تمرین درمانی؛ دوش آب ولرم تاثیر مثبتی بر رفع خستگی خواهد داشت.
چنانچه برای انجام فعالیت های روزمره به وسایل کمکی احتیاج شود فیزیوتراپیست نوع وسیله و مقدار استفاده از آن در طول روز را تعیین می کند. البته استفاده از وسایل کمکی نباید از حد خاصی بیشتر باشد به این دلیل این که وسایل قدرت عضلانی را کاهش داده و به مرور زمان احساس خستگی بیشتر می شود.کلاس های یوگا تاثیر مثبتی در رفع خستگی بیماران مبتلا به ام.اس دارد.
خواب:
در کنار فعالیت های ورزشی؛ برنامه خواب نیز می بایست مرتب و دقیق باشد. حداقل داشتن شش ساعت خواب در طول شبانه روز؛ مانع از کسلی و چرت زدن خواهد شد. همچنین داشتن دو ساعت خواب عصرگاهی؛ عملکرد زمان بیداری را به نحو مطلوبی بهبود می بخشد. در صورتی که خواب ناکافی و ناراحت بروز کند؛ فیزیوتراپیست می تواند با استفاده از روش های "Relaxation " یا شل کردن عضلات این مشکلات را رفع کند.
تغذیه :
توجه به تغذیه و لحاظ کردن گروه های مختلف غذایی در رژیم روزانه و تناسب دریافت کاری روزانه با مقدار فعالیت در روز؛ بسیار با اهمیت است.
به این دلیل که اگر مقدار غذای روزانه کافی نبوده و در اثر ورزش؛ بی رمقی به بیمار مستولی شود و برعکس اگر بیش از حد غذا مصرف کرده و گردش خون شما به سمت دستگاه گوارش گرایش یابد؛ بر میزان تمرینات ورزشی اثر می گذارد.داشتن تناسب فیزیکی یکی دیگر از فواید تمرین درمانی است.
بنابراین رعایت میزان و نوع غذا برای انجام بهتر تمرینات ورزشی و گرفتن نتیجه بهتر از این تمرینات؛ در ضمن داشتن تناسب بدنی برای بیماران مبتلا به ام.اس مفید است البته قابل ذکر است که در این خصوص نیز مشورت با پزشک متخصص الزامی است.
نوشته: دکتر محمد علی صحراییان(رییس کمیته ملی انجمن ام اس )